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怎樣喝酸奶才能夠讓減 肥加倍？

1、酸奶+水果

很多女性朋友為了減 肥只喝酸奶，拒絕其他的事物，其實這樣是不可取的。因為當身體熱量攝取不足的時候，而之后攝取的熱量就會變成脂 肪儲存起來，根本就不能夠達到減 肥的終效果，反而有可能還會起到相反的效果。可以用酸奶搭配蘋果、香蕉、黃瓜等，利于減 肥，當然自制酸奶+水果，一定要注意：不能加熱、不要空腹喝酸奶、注意保鮮等。

2、酸奶+紅糖等

大家都知道紅糖對女性益處多多，酸奶+紅糖是較好的減 肥、美容飲品，挑選紅糖的時候要注意區(qū)分真假。在一定量的酸奶中加入1~2勺紅糖，攪拌均勻，即可食用。雖然利于減 肥，但也不要過量食用。

當然，如果有些朋友有便 秘的傾向的話，可以在酸奶中加入少量的綠茶，利于減緩便 秘。大家都知道長期坐著很容易產(chǎn)生小肚腩的，這對于大部分職場女性來說，是個好選擇。另外，一定要注意對酸奶的選擇。

對于很多愛美的女性來說，紅酒的美容效果自然不言而喻。但是這個制作方法比較講究，味道一定要自己注意。

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