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- 職場(chǎng)一族如何擺脫失眠困擾？2011/11/4
- 在今天，生活在都市中的職場(chǎng)一族越來(lái)越感覺(jué)到巨大的壓力，競(jìng)爭(zhēng)也變得加劇，由此引發(fā)的情緒波動(dòng)也很大，更有甚者出現(xiàn)了失眠等神經(jīng)衰弱的情況，到底應(yīng)該怎么來(lái)對(duì)抗這些問(wèn)題呢?職場(chǎng)人壓力大失眠的緩解方法：第一，減少睡眠時(shí)間。睡眠不充足是導(dǎo)致失眠的一個(gè)主要因素，同時(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的一個(gè)主要因素，因此，可以采取減少時(shí)間[詳細(xì)]
- 男士保養(yǎng)的飲食睡眠運(yùn)動(dòng)秘訣2011/8/18
- 別以為男士只要賺錢就可以了，在包裝社會(huì)上生存，你怎能不保養(yǎng)自己，包裝自己呢?男人的身體保養(yǎng)，需要從外到內(nèi)，從飲食到運(yùn)動(dòng)。一、早餐好，晚餐巧一日活動(dòng)的能量，要靠早餐提供。營(yíng)養(yǎng)師建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)水果、面包及牛奶等。早餐時(shí)只喝精力湯或是蔬果汁，可補(bǔ)充身體元?dú)猓瑓s無(wú)法持久，身體能量很快就用盡。應(yīng)該搭配補(bǔ)充蛋白[詳細(xì)]
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