除了生活中的美容術(shù)以外，美容食物不失為一種護膚的不錯選擇，并且它對你的皮膚不會有傷害，只有吃進去的才能使女人的美麗更持久。

  NO、1 綠花菜

  綠花菜又叫西蘭花，能加強皮膚的抗損傷能力、利于保持皮膚彈性。

  由于這些帶有辛辣的味道，或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。

  麻汁西蘭花的做法：

  主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

  做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍花裝盤，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。

  NO、2 水

  干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。

  飲好水

  盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體)

  可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。

  如可以的話，飲用堿性水對人體有利;

  否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

  飲暖水

  很多人喜歡飲冰水。

  其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這利于身體吸收。

  NO、3 胡蘿卜

  胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚褶皺。

  由于人體本身不能形成足夠的成分，因此人體需要從食物中吸取。

  NO、4 橄欖油

  與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的不錯保養(yǎng)品。

  橄欖油防眼角褶皺：

  對付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。

  增加皮膚活力和彈性：

  將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長期使用。

  將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆颍髮⒃蠙煊托煨旒尤腚u蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次。